今にしか、ないもの。Past Has No Power

最近、作業をしながらpodcastを聴くことが多い。

女性大統領になるのではないかとまで噂をされているOprah Winfrey。
彼女の番組「Super Soul Conversations」はとても興味深い。

世界各地の様々な分野のリーダーたちとの対談が繰り広げられるのだが、
どの回だったか、聴いていてとても印象に残るフレーズがあった。

“The past has no power.”

「過去に力はない。」

言葉にすると、あまりにもありきたりで当たり前に感じられるかもしれない。
今ここにいるから今に生きている、と思うかもしれない。

でも、注意深く観察すると、私たちは果たして
どのようにして生きているだろうか。

例えば朝、新聞を読みながら今日一日のスケジュールを考えていたり
ご飯中にテレビを見ていて何を食べたかさえろくに思い出せなかったり、
誰かと話をしていても、昨日の出来事を思い浮かべていたり。

要は「目の前のこと」と 「脳内を駆け巡っていること」
これが一致していないことが、多いのではないか。

今、ここ。

マインドフルネスや瞑想が流行ってからしばらく経ち、
今に集中することがいかに大事かをなんとなく感じてる人は多いかもしれない。
でもわかっているのと、それを実践することとは別物だ。

・

絵を描いているとき
「こういう作品を描こう」とただ意図を持って描いている時と
〆切に追われて焦って描いている時とでは、当然ながら出来上がりが異なる。

前者は、集中状態で描いている。
後者は、思考や感情に囚われている状態。

しかし、もっとも顕著な違いは
「今」に立脚しているかどうか。

集中している時は時間の観念や心配事が入り込む隙がない。
思考がぐるぐる巡っている時は目の前の作品よりも
脳内のおしゃべりに持っていかれてしまっている。

今ここ。

どうやってそこに立脚できるのか？

私の場合は、目を閉じて深呼吸すること。
そして、植物を注意深く眺めること。

今、生きているという感覚を取り戻すこと。
そして、ただ静かに生きている植物を眺めることで
思考を休止させるイメージだ。

・

今に生きる時間を少しずつ増やしていくと
気づくことがある。

それは

今ここにしかエネルギーがないということだ。
Power is ONLY in the here and now.

 

2020.1.21. Tuesday
Kayo Nomura